Yoga des émotions : une solution efficace pour réduire la charge mentale et le stress
Tu te sens stressé, débordé, déconnecté de toi-même et des autres?
Tu as envie de retrouver ta joie de vivre, de la sérénité et de l'harmonie?
Tu penses que le yoga n’est pas pour toi? Détrompe-toi!
Le yoga des émotions est une pratique qui n’a rien à voir avec le yoga traditionnel.
Cette pratique te permet de mieux gérer ta charge mentale et tes émotions, en utilisant ton corps, ta voix, ta respiration et ton imagination.
C’est une pratique qui te fait du bien: libère le stress et relâche les tensions qui s’accumulent dans ton corps et ton esprit.
C’est une méthode qui combine des techniques de respiration, de relaxation, d’acupression, des mouvements corporels et des techniques énergétiques.
Envie de découvrir le yoga des émotions et de profiter de ses bienfaits?
N'attends plus.
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Chaque séance dure 1h30 et coûte 15€. C'est un investissement pour ton bien-être physique et mental.
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Qu’est-ce que le yoga des émotions ?
Les émotions sont des énergies qui circulent dans notre corps et qui ont besoin d’être accueillies, reconnues et exprimées pour ne pas créer de blocages ou de tensions.
Le yoga des émotions est une pratique qui vise à libérer ces tensions et blocages qui s’accumulent dans le corps et l’esprit à travers des techniques d’expression corporelle, vocale, des visualisations, des techniques énergétiques, de l'acupression et des respirations conscientes.
Le yoga des émotions te permet également de prendre conscience de ce que tu ressens et de l’exprimer de manière saine et constructive, afin de développer ta confiance en toi, ton estime de toi et ta capacité à communiquer avec les autres.
Enfin, le yoga des émotions te permet de vivre dans le présent, d’accepter ce qui est et de lâcher prise sur ce qui n’est pas, afin de retrouver ton équilibre intérieur et de vivre plus harmonieusement avec toi-même et avec le monde.
Comment se déroule une séance de yoga des émotions ?
Une séance de yoga des émotions dure 1h30 et se déroule en ligne, via zoom. Tu n'as pas besoin de matériel spécifique, ni de compétences particulières.
Tu peux faire la plupart des exercices assis sur une chaise, en toute simplicité et en toute sécurité.
Une séance de yoga des émotions se compose de plusieurs étapes :
* Un temps d’accueil et de présentation, où tu peux, si tu le désires, partager tes attentes, tes besoins et tes ressentis.
* Un temps d’échauffement et de relaxation, où tu peux détendre ton corps et ton esprit, et te préparer à la séance.
* Un temps d’expression et de libération, où tu peux explorer et libérer tes émotions à travers des techniques d’expression corporelle, vocale, et respiratoire. Tu apprendras aussi à utiliser des visualisations, de l’acupression et du rééquilibrage énergétique pour favoriser l’équilibre émotionnel et mental.
* Un temps de partage et de clôture, où tu peux exprimer ce que tu as vécu, ressenti et appris pendant la séance, et recevoir du soutien, de la bienveillance et des conseils.
Pourquoi s’inscrire au yoga des émotions ?
Le yoga des émotions est une pratique qui t'apporte de nombreux bienfaits au niveau physique, mental, émotionnel et spirituel.
En pratiquant le yoga des émotions, tu vas :
- Stimuler ton système immunitaire et ta circulation sanguine
- Augmenter ta capacité respiratoire et ton oxygénation
- Réguler ta tension artérielle et ton rythme cardiaque
- Apaiser ton système nerveux et ton cerveau
- Réduire ta production de cortisol, l’hormone du stress
- Augmenter ta production de sérotonine, l’hormone du bonheur
- Développer ta conscience de toi-même et de tes besoins
- Harmoniser ta relation avec tes émotions et tes pensées
- Exprimer ton authenticité et ta singularité
- Libérer ton potentiel créatif et ton intuition
- Cultiver ta gratitude et ton optimisme
- Accéder à ta sagesse intérieure et à ta paix intérieure
Le yoga des émotions est une pratique qui s’adresse à toi si tu veux te libérer du stress, de l’anxiété, de la colère, de la tristesse ou de toute autre émotion qui t'empêche de vivre pleinement.
